「ダイエットのためにジムへ入会したけど続かなかった…」
「ランニングや筋トレは苦手…」
「楽しく運動しながら痩せたい！」
そんな方におすすめなのが、キックボクシングを取り入れたパーソナルトレーニングです。
金沢市のプライベートジムADVANCEでは、キックボクシングを活用したダイエット・ボディメイク指導を行っています。
実はキックボクシングには、単に体重を落とすだけではない多くのメリットがあります。
今回はキックボクシングがなぜダイエットに効果的なのか、その理由を分かりやすく解説します！
キックボクシングはなぜ痩せやすいの?
キックボクシングはパンチやキックを繰り返し行う全身運動です。
腕・肩・胸・背中・お腹・お尻・脚など、全身の筋肉を同時に使います。
そのため消費カロリーが非常に高く、
45分のトレーニングで約500〜700kcal程度の消費が期待できます。
これはウォーキングや軽い筋トレと比較しても高い運動量です。
さらに、
・パンチ
・キック
・フットワーク
・ミット打ち
を組み合わせるため、有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行えるのも特徴です！
効率よく脂肪を燃焼しながら筋肉も維持できるため、リバウンドしにくい身体づくりにも繋がります。
楽しいから続く！ダイエット成功の最大のポイント
ダイエットにおいて最も重要なのは、
「継続すること」です。
どれだけ効果的な運動でも続かなければ意味がありません。
キックボクシングは、
・ミットを打つ爽快感
・上達する楽しさ
・汗をかく気持ち良さ
があるため、多くの方が
「運動が楽しい！」
と感じながら続けています。
実際にADVANCEでも、
「筋トレは苦手だけどキックボクシングは楽しい！」
というお客様がたくさんいらっしゃいます♪
ストレス発散効果も抜群！
現代人の多くは仕事や家事、人間関係など様々なストレスを抱えています。
ストレスが溜まると、
・暴飲暴食
・睡眠不足
・モチベーション低下
などダイエットの妨げになることもあります。
キックボクシングではミットに向かってパンチやキックを打ち込むため、運動後には「スッキリした！」という感覚を得やすいのが特徴です。
運動によって脳内ではエンドルフィンなどの物質も分泌されるため、気分転換やリフレッシュにも効果的です。
全身を引き締めるシェイプアップ効果
キックボクシングは特定の部位だけではなく全身をバランスよく使います。
特に女性に人気なのが、
・お腹周り
・二の腕
・お尻
・太もも
へのアプローチです。
パンチでは腕や肩周り、キックではお尻や脚、そして全ての動作で体幹を使うため、自然と引き締まった身体を目指すことができます。
「細くなりたい」だけでなく、
「メリハリのある身体になりたい」という方にもおすすめです。
体力・体幹アップにも効果的！
運動不足の方の多くは、
・疲れやすい
・階段で息が切れる
・肩こりや腰痛がある
といった悩みを抱えています。
キックボクシングは全身を使った運動なので、
継続することで
・心肺機能向上
・基礎体力向上
・体幹強化
が期待できます。
体幹が強くなることで姿勢改善にも繋がり、見た目も若々しくなります。
金沢市で唯一！キックボクシングができるパーソナルジム
プライベートジムADVANCEは、
金沢市で唯一、キックボクシングができるパーソナルジムです。
ただ痩せるだけではなく、
「楽しく続けながら理想の身体を目指す」
ことを大切にしています。
・ダイエットしたい
・運動習慣をつけたい
・ストレス発散したい
・体力をつけたい
・楽しく運動したい
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
無料体験も受付中！
「自分にもできるかな？」
「まずは試してみたい！」
という方のために、無料体験を実施しています。
まずは是非キックボクシングの楽しさを体感してみてください！
あなたの理想の身体づくりを全力でサポートいたします。
金沢市でダイエットならプライベートジムADVANCEへ！
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